As fibras combatem a prisão de ventre e auxiliam o organismo a eliminar o excesso de gordura consumido nas refeições
por Leonardo Valle
As fibras combatem a prisão de ventre e auxiliam o organismo a eliminar o excesso de gordura consumido nas refeições. Os especialistas indicam a ingestão diária de 25 g do nutriente, juntamente com um cardápio rico em líquidos. Fique atento às principais fontes de fibras para cada 100 g de alimento, e tire proveito deles:
Encontrado nos derivados de leite, o cálcio fortalece a dentição. "Após a formação do dente, há troca iônica. Ou seja, pode haver entrada de cálcio ou saída do mineral", diz Almira Alves dos Santos, dentista e professora da Universidade Estadual de Ciências da Saúde de Alagoas (UNCISAL)
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